1.保持足部清洁干燥

 

　　保持你的脚部清洁干燥是预防和治疗脚气和脚臭的关键，每天早晚用肥皂和温水洗脚，洗完之后一定要擦干。并且在穿鞋前、穿脱鞋时应该确保足部的干爽。选择透气轻便的鞋子，避免穿不透气的合成材料鞋子。在鞋子里放置干燥剂，每天换鞋，并让鞋子在空气流通的地方晾干。

 

　　2.使用抑菌喷雾

 

　　抑菌喷雾是一种有效的抗菌措施，使用抑菌喷雾可以杀死你脚部的细菌，并降低脚气和脚臭的发生率。在揉脚后喷洒抑菌喷雾除臭剂，可以有效地消除异味和病菌。

 

　　3.穿着透气的袜子

 

　　选择透气性良好的袜子，能够让你的足部保持干爽和通风。应该选择棉质或者其他透气性较好的天然材料的袜子，每天将脏袜子洗干净晾干，不建议长时间穿着同一双袜子，这样会有细菌滋生并产生异味。

 

　　4.研制自制泡脚水

 

　　泡脚是一种非常有益于足部健康的办法，你可以将一些泡脚药材放在热水里，然后把你的脚泡在水里。泡脚能够加速脚部的血流量，并消除脚臭问题。常用的泡脚草药可以采用茶叶、盐类、荷叶、大黄、白醋、鲜姜、薄荷等泡脚提取物，按要求配置适宜浓度的泡脚水，每晚泡脚可以达到良好杀菌消臭护理脚部的效果。

 

　　5.改变饮食习惯

 

　　有一些研究表明，人们的饮食习惯可能会影响脚气和脚臭的发生率。你可能需要减少食用辛辣和肉类等热性食物，尽量多吃新鲜水果和蔬菜。此外，在夏季，饮食应该以清淡为主，少吃肉类、辛辣等影响脚部过度出汗的食物，食用可生津的瓜果饮食健康。

 

　　苏州肤康皮肤病医院提醒：想要治疗脚气和脚臭，并保持足部健康，需要多方面地通过保洁、消毒、调节生活饮食习惯等措施来实施。选择科学化的、综合性的、人性化的治疗方法，可以尽早、有效地消除足部健康问题带来的不良影响。